失眠对人带来的影响也许没有想象中的那么大。有些人会说，自己一整晚都没怎么睡着，身体肯定受到了很大的影响。其实，偶发的这种情况，不用太在意，顺其自然，过几天就好了。很多人都有过类似的经历，上午工作感觉很累，中午只是稍微趴桌子上休息了几分钟，也没睡着，下午干活又有精神了。

趴桌子休息几分钟而且没睡着，也有很好的休息效果。何况晚上躺在床上休息了几个小时，只是没有睡着呢？（暂且认为是真的没睡着）这个时候，最多只是晚上睡觉回血回得少一点，怎么可能一点都不回血，甚至是扣血呢？

接下来谈谈很多时候的失眠是假醒失眠。我有多次这样的经历，醒来后，发现只是做了个失眠的梦。梦中，我在床上翻来翻去，怎么样都睡不着。其实，我都做梦了，肯定是处于睡眠状态的。这个时候，如果没有识别出失眠的剧情是做梦，配合心理暗示“我晚上失眠了，今天精神会受到影响”，第二天真的会感觉很累，很困。

还有，很多时候，大家以为自己没睡着，其实有过短暂的入睡了。午觉总是睡不着的读者可以观察下，下一次睡午觉的时候，发现自己只是休息了一会儿，没有睡着的时候，忽然电话来了，铃声响了。关注一下这个时候自己意识的情况，你会发现，被电话吵到后，会感觉到明显的意识状态的不同，刚刚的意识状态像在梦中一样。更简单地说，这个时候被电话吵到，可能会有起床气。